Llegar al final del día con las piernas pesadas, hinchadas, con esa sensación de cansancio que no se quita ni sentándose ni elevando los pies, es uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestra clínica. También llegan deportistas que quieren recuperarse mejor entre entrenamientos, y personas que arrastran retención de líquidos crónica. Para todos ellos, la presoterapia es una herramienta muy valiosa.
Te explicamos qué es exactamente la presoterapia, en qué situaciones está indicada, qué resultados puedes esperar y por qué cada vez más personas la incorporan a su rutina de cuidado.
Qué es la presoterapia
La presoterapia es una técnica de masaje mecánico mediante presión controlada de aire. Se aplica con unas botas (o mangas) que cubren las extremidades y van inflándose y desinflándose por sectores, ejerciendo una presión secuencial que acompaña el retorno venoso y linfático de la pierna o el brazo hacia el tronco.
Reproduce, de forma mucho más intensa y sistemática, el efecto del drenaje linfático manual, llegando a estructuras profundas que el masaje manual difícilmente alcanza con la misma constancia durante una sesión completa.
Para qué sirve realmente
Las indicaciones donde la presoterapia muestra mejores resultados se agrupan en tres grandes grupos.
El primero son los problemas circulatorios y de retorno venoso. Insuficiencia venosa, varices, sensación de piernas cansadas e hinchadas al final del día, edemas en miembros inferiores en personas que pasan muchas horas de pie o sentadas. Aquí la presoterapia es una de las opciones más eficaces que existen, especialmente cuando se aplica de forma regular.
El segundo es la recuperación deportiva. Después de un entrenamiento exigente o una competición, los músculos acumulan productos metabólicos (lactato, marcadores inflamatorios) que prolongan la sensación de fatiga. La presoterapia acelera el aclarado de estos productos y mejora la recuperación entre sesiones, hasta el punto de que es uno de los tratamientos estándar en el deporte profesional.
El tercero es la retención de líquidos en general, ya sea por causas circulatorias, hormonales, postoperatorias o relacionadas con el estilo de vida. La presoterapia moviliza el líquido acumulado en los tejidos y favorece su drenaje, con efectos visibles desde las primeras sesiones en la mayoría de personas.
Beneficios concretos que vas a notar
Aunque cada persona responde de forma distinta, los efectos más frecuentemente reportados son: alivio inmediato de la sensación de pesadez en las piernas, reducción visible del perímetro de tobillos y pantorrillas en personas con edema, mejor sueño en quienes sufrían molestias nocturnas en las piernas, mejor recuperación en deportistas con menos sensación de pesadez al día siguiente, y mejora del aspecto general de la piel y reducción de la celulitis en tratamientos sostenidos.
En personas con varices o insuficiencia venosa, la presoterapia regular puede ralentizar la progresión y reducir las molestias asociadas, aunque no sustituye al tratamiento médico cuando este es necesario.
Cómo es una sesión
La sesión es muy cómoda. Te tumbas en una camilla, el fisioterapeuta te coloca las botas o mangas según la zona a tratar, y selecciona el programa adecuado a tu objetivo (drenaje, recuperación deportiva, etc.). La sensación durante el tratamiento es una presión suave y rítmica que avanza por sectores, agradable para la mayoría de personas, similar a un masaje firme pero relajante.
Una sesión típica dura entre 25 y 45 minutos según el programa. Durante ese tiempo puedes cerrar los ojos, leer, escuchar música o simplemente descansar. Es uno de los tratamientos más relajantes que ofrecemos.
Al terminar es habitual notar las piernas más ligeras, una agradable sensación de descanso y, en muchos casos, una visible reducción del volumen.
Cuántas sesiones se necesitan
Depende del objetivo. Para una recuperación deportiva puntual tras una competición exigente, una o dos sesiones bastan. Para tratar retención de líquidos crónica o piernas cansadas habituales, se trabaja con un bono inicial de seis a diez sesiones a razón de una o dos por semana, y luego mantenimiento con una sesión cada dos o tres semanas.
En tratamientos postoperatorios (cirugías estéticas, lipoescultura, etc.) los protocolos son más intensivos y específicos según el caso.
Quién no es buen candidato
La presoterapia está contraindicada en personas con trombosis venosa profunda activa o reciente, insuficiencia cardíaca descompensada, infecciones agudas de la zona a tratar, embarazo (salvo casos específicos valorados por el médico), tumores activos en la zona, fracturas no consolidadas, y heridas abiertas o lesiones cutáneas importantes.
En cualquier duda razonable sobre patología circulatoria seria, la valoración médica previa es importante para asegurar que la presoterapia es segura en su caso.
Por qué hacerlo en una clínica de fisioterapia y no en un centro estético
La presoterapia se ofrece en muchos centros estéticos como tratamiento de belleza, lo cual es legítimo cuando el objetivo es solo dermato-funcional o cosmético. Pero cuando el objetivo es terapéutico (recuperación deportiva, tratamiento de patología circulatoria, drenaje postoperatorio, dolor de piernas crónico), una clínica de fisioterapia aporta valor añadido importante.
El primer valor es la valoración previa. Antes de aplicar presoterapia, en una consulta seria se valora el estado circulatorio, se descartan contraindicaciones y se decide si la presoterapia es realmente la mejor opción o si conviene combinarla con otras técnicas (drenaje linfático manual, ejercicio terapéutico, técnicas dermato-funcionales).
El segundo es la integración con otros tratamientos. La presoterapia rinde mucho más cuando se combina con un trabajo de movilidad, fortalecimiento y educación postural. Una clínica de fisioterapia puede integrar todo eso en un plan coherente.
El siguiente paso
Si tienes piernas cansadas habituales, retención de líquidos, eres deportista buscando mejorar tu recuperación o estás en proceso postoperatorio que requiere drenaje, la presoterapia puede aportarte mucho. La primera valoración nos permite diseñar el plan adecuado a tu caso.
Puedes pedir tu cita en Clínica Ansar a través de Doctoralia o llamarnos directamente. Estamos en Jerez de la Frontera y atendemos a pacientes de toda la provincia de Cádiz.
Evidencia científica
- Shao Y et al. (2024). Effectiveness of intermittent pneumatic compression on preventing lower extremity deep vein thrombosis: a systematic review and meta-analysis. Phlebology. — Meta-análisis confirma que la compresión neumática intermitente reduce significativamente la incidencia de trombosis venosa profunda en miembros inferiores. PubMed
- Tran K et al. (2021). Intermittent pneumatic compression devices for the management of lymphedema: a systematic review. CADTH. — Revisión sistemática evidencia que la presoterapia reduce el volumen del linfedema y mejora síntomas frente a cuidados convencionales aislados. PubMed
- Alvarez OM et al. (2020). Intermittent pneumatic compression for the treatment of lower extremity wounds in patients with chronic venous insufficiency and advanced age. Wounds. — Ensayo demuestra que la compresión neumática secuencial acelera la cicatrización venosa y reduce el edema en insuficiencia venosa crónica. PubMed
- Cochrane PJ et al. (2021). Recovery from sport: an evidence-based review of the use of intermittent pneumatic compression. Eur J Sport Sci. — Revisión concluye que la presoterapia intermitente mejora la percepción de recuperación muscular y reduce el dolor postesfuerzo en deportistas. PubMed
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Este artículo tiene carácter divulgativo y no sustituye el diagnóstico ni el criterio de un profesional sanitario.
Fisioterapeuta y propietario de Clínica Ansar
« Busco mejorar la patología y eliminar el dolor de la forma mas humana posible, dando al paciente la confianza y dedicación que se merece».
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