/ Programa Mindfulness Integrado: reducción del estrés basado en la atención plena
Entrena tu mente para que tu cuerpo pueda recuperarse mejor
✓ Instructor certificado con formación universitaria
✓ Enfoque biopsicosocial integrado con fisioterapia
✓ Grupos reducidos · Derivación desde fisioterapia
Mindfulness Integrado en Clínica Ansar
El mindfulness es un entrenamiento de la atención que nos enseña a estar presentes, conscientes y sin juicio.
En Clínica Ansar lo integramos con la fisioterapia para abordar el dolor y el estrés desde un enfoque biopsicosocial, entendiendo que el dolor no es solo físico, sino que también está influido por el sistema nervioso, las emociones y el estilo de vida.
No buscamos eliminar el dolor, sino cambiar la forma en que nos relacionamos con él.
🌞 Meditación guiada y respiración consciente
🌞 Exploración corporal (body scan) y movimiento consciente
🌞 Regulación emocional y aplicación en la vida cotidiana
¿Para quién está diseñado este programa?
✓ Dolor crónico y fibromialgia
✓ Estrés elevado y ansiedad
✓ Insomnio y sobrecarga emocional
✓ Recuperaciones prolongadas
El instructor del programa
Conoce a quien te acompaña en tu proceso
Pablo Navarrete Saro
Experto en Mindfulness
Diplomado en Rebap Internacional por D. Fernando A. de Torrijos (University of Massachusetts School of Medicine)
Profesor Universitario de Instructor de Mindfulness · Universidad Juan Carlos I de Madrid
Precios del Programa Mindfulness
Programa completo
8 semanas · 16 sesiones-
Martes y Jueves, 8:00h a 9:00h
Bono mensual
8 sesiones · 1 mes-
Válido por 1 mes
Sesión individual
Precio por sesión-
Pago en clínica
Horarios del Programa Mindfulness
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 - 9:00 | 8:00 - 9:00 Mindfulness |
8:00 - 9:00 Mindfulness |
Empieza tu programa de Mindfulness en Ansar
En Ansar puedes reservar tu plaza en el programa y comenzar tu entrenamiento en atención plena con grupos reducidos y acompañamiento personalizado desde fisioterapia.
Preguntas frecuentes sobre el Programa Mindfulness
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No, el programa está diseñado para todos los niveles, incluyendo personas que nunca han meditado.
¿Cómo puedo acceder al programa?
Mediante derivación desde fisioterapia en Clínica Ansar o valoración previa con el instructor.
¿Cuánto dura el programa?
El programa completo dura 8 semanas (2 meses), con 2 sesiones semanales de 60 minutos — 16 sesiones en total.
¿Es compatible con mi tratamiento de fisioterapia?
Sí. El programa está integrado con el enfoque terapéutico de la clínica y es especialmente recomendable para personas en tratamiento activo.
¿Qué incluye cada sesión?
Cada sesión incluye resolución de la práctica anterior, explicación del contenido semanal, práctica guiada y una tarea para integrar en casa.